活性炭牙膏能夠去除牙齒表面某些污漬，但並沒有比一般牙膏更有效，其長期影響也尚未明朗。
活性炭是健康及美容界最熱門的趨勢之一，許多商業面膜和磨砂膏都使用這種成分，一些人甚至相信活性炭有美白牙齒的效果。
所謂的活性炭（Activated charcoal）是一種細顆粒粉末，由木材、椰子殼或其他天然物質在極高溫下氧化後製成，廣泛用於美容產品與牙膏中。
目前許多藥妝店和網路上皆販售活性炭牙膏產品。活性炭具有高度吸附性，醫療上常用來吸附和清除毒素，但用於美白牙齒真的有效嗎？
以下將完整說明使用活性炭牙膏的優缺點：
活性炭牙膏安全嗎？
目前尚需更多研究針對活性炭牙膏的長期影響進行探討。2017年一項回顧報告指出，牙醫師應提醒患者對活性炭牙膏保持謹慎態度，因為它聲稱的功效缺乏充分科學證據支持，且可能存在安全疑慮。
以下為目前已知的資訊：
- 活性炭牙膏過於磨蝕，不適合每日使用
過於磨蝕的材質可能會磨損牙齒的琺瑯質，使底下的象牙質暴露，導致牙齒看起來更加泛黃，也可能導致牙齒變得敏感。 - 大多數活性炭牙膏品牌不含氟化物（Fluoride）
氟化物能強化琺瑯質，有助於預防蛀牙和牙齒腐蝕。一些證據表明，長期使用活性炭牙膏可能增加蛀牙風險。 - 可能會導致部分牙齒染色
活性炭的顆粒可能堆積在老化牙齒的裂縫或縫隙中，造成顏色上的問題。 - 活性炭對牙齒修復材料的影響仍不清楚
目前尚未得知活性炭對於牙齒貼片（Veneers）、牙橋（Bridges）、牙冠（Crowns）以及白色填補物（White fillings）的材料有何影響。活性炭顆粒可能積聚於這些材料之間，形成黑色或灰色的邊緣。
活性炭牙膏能否真正美白牙齒？
活性炭牙膏中的活性炭可能能夠去除牙齒表面的污漬，這是因為活性炭具有輕微的磨蝕性與一定程度的表面吸附能力。
然而，目前並無任何證據支持活性炭對於牙齒琺瑯質以下（Intrinsic stains）的污漬有效，也沒有證明它具備天然美白效果。
真正的美白牙齒產品必須同時作用於表面污漬及牙齒內在污漬。內在污漬通常是由藥物、氟化物過量或潛在疾病所引起。
雖然活性炭的確具有一些證實的好處，但目前尚未有足夠科學證據證明其可有效美白牙齒。
活性炭牙膏的優點有哪些？
截至目前，活性炭牙膏已知的優點只有以下幾點：
- 有助於去除牙齒表面污漬。
- 可能有助於改善口臭問題。
- 在專業牙齒清潔後偶爾使用，有助於預防新污漬形成。
活性炭牙膏的缺點有哪些？
使用活性炭牙膏的缺點包括：
- 太過磨蝕，可能導致牙齒琺瑯質耗損，讓牙齒看起來更黃。
- 無法去除琺瑯質下的內在污漬。
- 長期每日使用可能導致牙齒敏感。
- 大部分產品不含氟化物，無法有效預防蛀牙與牙齒腐蝕。
- 可能造成老化牙齒和修復體（如貼片、牙橋、牙冠及填補物）的染色。
- 長期使用的安全性與效果目前仍未知。
其他牙齒美白選項有哪些？
想要美白牙齒，您仍有許多安全有效的選擇。市面上有許多美白產品皆獲得美國牙醫協會（American Dental Association, ADA）認證與推薦。
牙醫診所亦提供專業美白治療選項。
常見的牙齒美白選項包括：
- 美白牙膏
- 美白貼片
- 診所內專業美白療程
- 牙醫監督下的居家美白療程
選購牙齒美白產品時，請尋找具有 ADA 認證且含有藍色共變劑（Blue covarine）或過氧化氫（Hydrogen peroxide）的產品。
根據2019年一項研究顯示，這些技術在美白效果上最為有效，明顯優於活性炭。
此外也有一些自然的居家美白方法：
- 過氧化氫
- 小蘇打
- 蘋果醋
儘管效果不如專業或商業美白產品明顯，但這些方法天然且容易使用。使用前建議先與牙醫討論是否適合自己。
此外，規律刷牙、飯後刷牙，以及飲用容易造成染色的飲料（咖啡、茶、紅酒）後立即清潔，也有助於維持牙齒潔白。
結論（Bottom Line）
儘管活性炭牙膏近年來備受關注，但它的美白效果其實並不比市面上其他牙膏或家庭美白產品更佳。
活性炭牙膏可能有助於去除表面污漬，但由於目前的研究十分有限，其長期安全性與功效仍不明確。
在決定使用任何美白產品前，請務必諮詢您的牙醫，尋求最適合自己的牙齒美白方案。