牙齦溝（gingival sulcus）是口腔內牙齒與牙齦交界處的小凹槽。
保持牙齦溝的清潔對牙齦及牙齒健康至關重要。良好的口腔衛生是非常重要的——你對自己口腔了解越多，就能越好地維護終身口腔健康。
這包括採取適當措施，預防如牙齦炎（gingivitis）或牙周炎（periodontitis）等口腔疾病的發生。
繼續閱讀以深入了解牙齦溝，並學習如何在日常口腔衛生保健中維持齒齦溝的健康狀態。
什麼是牙齦溝（Gingival Sulcus）？
牙齦溝（又稱牙齦裂隙）是牙齒與牙齦相連接的位置，形成一個小小的V形凹槽。
牙齦溝的底部為「牙骨質琺瑯質交界處」（Cementoenamel junction），這個區域有助於牙齦緊密附著於牙齒表面。
當牙齦健康時，牙齦溝會緊密地包圍牙齒，從牙齒底部延伸至牙齦的邊緣，使外來物質（如食物）難以進入這個間隙。
若牙齦不健康或發炎，牙齦與牙齒之間的空隙就會擴大，外來物質也更容易入侵。
健康的牙齦溝有助於預防牙齦感染或疾病，若牙齦發生病變，可能引起：
- 牙齦退縮
- 牙齒鬆動
- 疼痛
- 牙齒外觀改變
為何牙齦溝深度很重要？
牙齦溝正常深度為1至3毫米（mm），若深度超過3至4 mm，可能表示牙齦疾病。
隨著年齡與發炎狀況，牙齦會有變化，但每個人的牙齦溝深度都是評估牙齦健康的重要指標。
透過測量牙齦溝深度，牙科醫生能夠診斷牙齦疾病並評估適合的治療方法。
如何檢查牙齦溝？
牙科醫生會在例行口腔檢查時檢查牙齦狀況，必要時透過X光片評估骨質流失情形。
醫生會使用一個小尺子（牙周探針）輕輕插入牙齦溝中，以檢查牙齦發炎程度並測量每顆牙齒周圍的牙齦溝深度。
根據英國牙周病學會（British Society of Periodontology）的標準，口腔可分為六個區域（六分儀）：
- 右上區
- 上前牙區
- 左上區
- 右下區
- 下前牙區
- 左下區
探測後，牙醫將記錄每個區域的最高分數，範圍從0至4：
- 0：無需特別治療
- 4：需要口腔衛教指導、專業潔牙、評估是否需進一步治療、可能轉診給專科醫師。
哪些情況會影響牙齦溝？
不同的疾病狀況會影響牙齦溝健康，認識這些問題有助於保護你的牙齦：
牙齦增生（Gingival Hyperplasia）
指牙齦組織過度生長，多因口腔衛生不良或藥物引起，若未治療可能影響牙齒排列，增加牙周病風險。
症狀包括：
- 牙齦敏感
- 發炎、疼痛
- 口臭
- 牙菌斑堆積
牙齦炎（Gingivitis）與牙周病（Periodontitis）
牙齦炎是牙齦因細菌感染而發炎，若未治療可能進一步惡化成牙周病。食物與牙菌斑停留在牙齦溝中是主要誘因。
症狀包括：
- 牙齦紅腫、疼痛
- 刷牙時牙齦出血
- 牙齒鬆動
- 咀嚼疼痛
- 假牙配戴不合適
- 持續性口臭
蛀牙（Cavities）
蛀牙指牙齒因細菌侵蝕而出現孔洞。牙齒根部的蛀牙會影響周圍牙齦，嚴重時可能形成膿瘍。
症狀包括：
- 牙痛
- 吃冷、熱或甜食時牙齒敏感
- 牙齒出現黑點或孔洞
- 咬合疼痛
如何治療牙齦溝相關疾病？
治療方式取決於個別牙齦或牙齒問題，但良好的口腔衛生永遠是關鍵。
牙科專業人員可能進行深層潔牙，去除牙菌斑與牙結石，預防牙齦刺激：
- 洗牙（Scaling）：清除牙齦上方及下方的牙結石。
- 根面平整術（Root planing）：牙根表面去除粗糙處及牙菌斑。
- 雷射潔牙：透過雷射去除牙結石，避免牙齒表面受到磨損。
可能使用的藥物包括：
- 殺菌漱口水
- 緩釋殺菌晶片
- 抗生素微球（潔牙後置入牙齦溝內）
- 口服抗生素（如：Doxycycline，四環黴素類）
嚴重情況下可能進行「翻瓣手術」（Flap surgery），將牙齦掀起清潔牙根上的牙菌斑後再縫合回牙齒周圍。
如何預防牙齦溝疾病？
良好的口腔衛生習慣是預防牙齦溝問題的關鍵：
- 每天至少兩次用含氟牙膏刷牙
- 定期使用牙線或水牙線清潔牙縫
- 定期接受口腔檢查及專業潔牙
- 避免吸菸、使用菸草或電子煙產品
如果日常維護後仍有牙齒或牙齦問題，請務必與牙醫討論，尋求專業建議與治療方法。
牙齦健康不僅影響口腔，也可能影響整體健康，包括增加心血管疾病、中風的風險。
結論（Takeaway）
保持牙齒清潔、實踐良好的口腔衛生、定期看牙醫做潔牙及檢查，都有助於維護口腔健康，尤其是牙齦溝。
若對於口腔衛生或牙齦健康有疑問，建議尋求牙醫或牙周病專科醫師協助。他們能夠教導正確的護齦技巧，協助你維持健康的牙齦與牙齦溝。