發現牙刷上有血絲？別慌！許多女性懷孕期間都曾經歷牙齦容易出血的情形。這其實是孕期中常見但卻很少被提及的小插曲之一。
你的牙醫可能會告訴你，你得了「孕期牙齦炎」（pregnancy gingivitis）。牙齦炎是一種輕微的牙齦疾病，源自拉丁文中的牙齦（gingiva）。懷孕期間導致牙齦流血的主要原因包括：
- 荷爾蒙變化
雌激素和黃體素在孕期大量分泌，促使牙齦組織充血，導致牙齦腫脹、敏感。 - 飲食習慣改變
懷孕後，你可能會食用更多碳水化合物、甜食和速食，這些食物容易在牙齒表面形成牙菌斑，引起牙齦炎症狀。 - 唾液分泌量減少
荷爾蒙變化可能導致唾液分泌減少，使碳水化合物更容易附著在牙齒上，形成細菌滋生的牙菌斑，導致牙齦發炎。 - 唾液酸性增加
孕婦的唾液酸性增加，導致牙齒抵抗酸性的能力降低，增加蛀牙和牙齒侵蝕的風險。 - 排斥牙膏味道
孕婦可能因嗅覺敏感，對特定牙膏味道產生排斥，減少刷牙次數，導致牙菌斑堆積。 - 孕吐問題
如果你仍然有孕吐問題，建議吐後立即漱口，沖走胃酸，但刷牙最好在吐後約1小時後再進行，以免牙齒琺瑯質受損。建議使用清水或小蘇打水漱口（每杯水加1茶匙小蘇打）。
你知道嗎？
孕期鼻塞和牙齦腫脹的罪魁禍首都是相同的荷爾蒙，因為這些荷爾蒙會影響所有的黏膜組織。
孕期牙齦流血何時最常發生？
通常懷孕中期開始會注意到牙齦流血的現象，第三孕期達到高峰。如果你在孕前就有牙齦疾病，懷孕後可能症狀會加劇。
牙齦流血會是早期懷孕徵兆嗎？
的確可能。牙齦出血可能在孕早期（第一孕期）就開始發生，因此除了驗孕，也建議提高口腔衛生照護的警覺性。
孕期牙齦流血的其他伴隨症狀
除了牙齦流血外，你可能還會發現：
- 牙齦腫脹疼痛
牙齦可能腫脹、敏感，且容易變紅疼痛，這些症狀雖然不舒服，但非常常見。 - 懷孕性牙齦瘤（Pregnancy tumors）
約有0.5%-5%的孕婦會出現，這些看起來紅色且柔軟的腫塊通常出現在牙齒之間，與牙菌斑堆積有關，但多數會在分娩後自行消退。
孕期牙齦流血的治療與保健方法
最有效照護孕期牙齦的方法包括：
- 保持良好的口腔衛生習慣
使用軟毛牙刷，每天早晚溫和刷牙兩次，避免刺激敏感的牙齦。 - 使用牙線
雖然孕期容易疲累，但請勿省略使用牙線，以有效清除牙齒間食物殘渣。 - 漱口水輔助
可使用無酒精的漱口水，加強口腔清潔，預防牙菌斑的形成。 - 限制糖分攝取
糖分攝取過多容易導致蛀牙與牙齦炎症狀加重。建議選擇蔬果作為替代點心。 - 按時服用產前維生素
維生素C對牙齦健康有益，鈣質則能維持牙齒和骨骼強健，這些營養素在產前維生素和健康飲食（乳製品、水果）中常見。 - 定期看牙醫
即使牙齦敏感也應持續牙科檢查，最佳時間通常是孕期第二期初期。記得告知牙醫你正在懷孕，避免X光檢查及可能需要麻醉的治療。
孕期牙齦流血的居家療法：
- 鹽水漱口（每杯溫水加1茶匙鹽）
鹽水能舒緩發炎，也有助於緩解孕期鼻塞問題。甚至海水也有類似效果。 - 小蘇打刷牙
使用小蘇打加水刷牙，有助去除牙菌斑，降低酸性、保護牙齒琺瑯質。
孕期牙齦流血可能的併發症
多數孕期牙齦流血問題較為輕微，但仍需注意預防更嚴重的牙周病。牙周病可能導致牙齒鬆動、牙骨流失，甚至有研究指出可能與早產、低出生體重及子癇前症有關聯。雖然仍有研究尚未證實其因果關係，但做好口腔保健絕對不會有壞處。
懷孕一定會掉牙？謠言破解
坊間流傳：「懷孕會掉牙」，但這並非必然事實。雖然孕期蛀牙和牙齦疾病的風險提高，但只要妥善照顧口腔健康，你絕對可以守護每一顆牙齒。
重點整理（Takeaway）
孕期牙齦流血雖然令人不適，但只要注意口腔衛生，並堅持到寶寶出生，這些困擾很快就會過去。掌握以上資訊，使用軟毛牙刷，你將輕鬆度過孕期的口腔敏感階段，迎接寶寶的誕生。