牙痛是指牙齒及周圍區域（如牙齦、下顎）出現輕微到劇烈的疼痛感，可能表示牙齒或牙齦有健康問題。
當發生牙痛時，找出原因非常重要，以便及時採取適當措施舒緩疼痛、腫脹或其他症狀。通常情況下，使用鹽水漱口或冷敷可緩解輕微的不適，但嚴重牙痛則需要牙醫治療。
如果症狀持續超過一兩天，務必尋求牙醫協助。此外，若你懷孕、哺乳中或有特殊健康狀況，使用下述天然療法前，請先諮詢牙醫或醫生。
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1. 鹽水漱口
鹽水漱口是許多人首選的天然療法，因為鹽水有天然消毒效果，可清除卡在牙齒間的食物碎屑，減輕發炎、促進口腔傷口癒合。
使用方法：將半茶匙鹽加入一杯溫水中攪拌均勻，用於漱口。
2. 過氧化氫漱口
過氧化氫漱口可減輕疼痛和發炎，並有殺菌、降低牙菌斑和治療牙齦出血的效果。
使用方法：將3%的過氧化氫與等量水混合稀釋後，用於漱口，注意不可吞下。
3. 冷敷
冷敷可有效緩解牙痛，尤其當牙痛源自創傷時效果顯著。冷敷可使血管收縮，降低疼痛和腫脹。
使用方法：將冰袋用毛巾包裹後敷於疼痛部位，每次20分鐘，每隔幾小時重複一次。
4. 薄荷茶包
薄荷茶包可舒緩疼痛和敏感牙齦，使用後稍微冷卻的茶包直接敷於疼痛處，也可將茶包放入冷凍庫幾分鐘再使用，有鎮靜效果。
5. 大蒜
大蒜具有抗菌效果，能殺滅導致牙菌斑的細菌，也可緩解疼痛。
使用方法：將大蒜瓣壓碎成泥，塗抹於疼痛處，或咀嚼一瓣新鮮大蒜。
6. 香草精
香草精含有酒精，可有效麻醉疼痛，並有抗氧化作用。使用時務必使用真正的香草精。
使用方法：以手指或棉球沾取少量香草精，直接塗抹在牙痛處，每日數次。
其他天然療法
以下這些方法可能需至健康食品商店或網路購買，注意選擇可靠廠商，降低口腔刺激風險。
7. 丁香油
丁香油歷史悠久，富含丁香酚，具有殺菌、止痛及消炎效果。
使用方法：以15滴丁香油混合1盎司植物油（如葵花籽油或荷荷巴油）稀釋，沾取少量塗於疼痛處，每日數次；亦可加一滴丁香油於水中漱口。
8. 芭樂葉
芭樂葉有消炎和抗菌效果，有助口腔傷口癒合。
使用方法：咀嚼新鮮芭樂葉，或將芭樂葉搗碎加入沸水中冷卻後漱口。
9. 小麥草
小麥草富含營養成分和葉綠素，具抗發炎與增強免疫力功效，能有效抑制細菌。
使用方法：飲用小麥草汁，或用作漱口水。
10. 百里香
百里香有強力抗菌和抗氧化特性，有助於對抗導致蛀牙的細菌。
使用方法：將百里香精油以植物油稀釋後，塗抹於疼痛處，亦可加一滴於水中漱口。
11. 牙痛草（電麻草）
牙痛草含有活性成分Spilanthol，有麻醉與消炎作用。
注意：若你對菊科植物過敏、喝酒、服用利尿劑、患前列腺癌或懷孕，應避免使用。
何時該看牙醫？
若牙痛劇烈，或伴隨以下症狀，務必尋求牙醫治療：
- 發燒
- 呼吸或吞嚥困難
- 一兩天以上持續疼痛
- 明顯腫脹
- 咬合疼痛
- 異常紅腫牙齦
- 口腔流出惡臭分泌物或膿液
牙痛的可能原因
牙醫將透過口腔檢查與X光判斷牙痛原因，治療方式視病因而定：
- 蛀牙：清除腐蝕並補牙。
- 填充物問題：更換新的填充物。
- 牙齦膿瘍：可能需抗生素治療、根管治療或拔牙。
- 磨牙症：建議配戴護牙套。
- 牙周病：需專業清潔治療，避免病情惡化。
如何預防牙痛？
保持良好的口腔衛生至關重要：
- 每天至少使用牙線一次。
- 每日刷牙兩次，每次兩分鐘。
- 定期半年看牙醫進行檢查與洗牙。
避免食用易造成牙菌斑的食物，包括：
- 柑橘類水果
- 麵包
- 酸性糖果
- 洋芋片
- 乾果
- 碳酸飲料
- 酒精
- 冰塊
飯後刷牙或限制攝取這些食物可降低牙痛發生機率。
常見問題解答（FAQs）
晚上牙痛怎麼快速緩解？
可使用含氟漱口水、麻醉凝膠、冷敷，睡覺時墊高頭部，也可服用非處方止痛藥（如布洛芬、乙醯胺酚或阿斯匹靈）。
如何5分鐘快速緩解牙痛？
可嘗試用鹽水、過氧化氫或小麥草漱口，再塗丁香油、香草精或大蒜泥，最後冷敷疼痛部位，若未改善應即時就醫。
如何不吃藥緩解牙痛？
可透過刷牙、牙線、鹽水或過氧化氫漱口，及冷敷、大蒜咀嚼來緩解，但嚴重或長期疼痛仍須看牙醫。
總結重點
牙痛可能造成極大不適，雖然上述天然療法可暫時緩解，但若疼痛持續或嚴重，應盡速尋求專業牙醫治療，以避免問題惡化。