每個人都喜歡潔白耀眼的笑容，但大部分人並沒有像好萊塢明星般潔白的牙齒。
居家美白產品（如美白貼片與凝膠）或是診所進行的牙科美白程序（例如專業美白療程），都是常見的牙齒美白方式，用來提亮牙齒並減少牙齒表面的染色。
不論採用哪種牙齒美白方式，效果都不會永久持續。居家產品效果通常能持續數個月，而專業牙科診所的美白療程效果可能可維持長達 2 至 3 年。
以下內容將告訴你牙齒美白的效果持續時間、副作用及如何延長美白效果的方法。
牙齒美白效果的持續時間
牙齒美白能維持多久取決於你使用的美白方式及個人生活習慣。
牙齒美白產品主要是減少而非防止牙齒染色。若保持良好的口腔衛生習慣，美白效果就能持續更久。
內在染色 vs 外在染色
牙齒染色可分為兩類：
- 內在染色（內部）：由年齡增長、外傷、感染及服藥引起，這種深層染色較難去除，需特定的治療方式才有效。
- 外在染色（外部）：由食物、飲料、香菸等引起，大部分牙齒美白產品都能有效去除這類外在染色。
以下為常見的美白方式與其效果維持時間：
美白牙膏
每天使用美白牙膏兩次，大約需 2 至 6 週才能看到效果，使用者表示效果可持續 3 至 4 個月。
美白牙膏通常包含：
- 過氧化氫（Hydrogen peroxide）
- 過氧化尿素（Carbamide peroxide）
- 溫和的研磨劑（Mild abrasives）
僅含研磨劑的牙膏只能去除表面染色，無法改變牙齒內部顏色。而含過氧化物的牙膏則可去除輕微內部染色。
但長期使用可能導致牙齒敏感，甚至損傷琺瑯質。建議與保護琺瑯質的牙膏交替使用。
美白漱口水
使用美白漱口水大約需 3 個月才能看到明顯效果。
美白漱口水通常含過氧化氫，每日使用可去除輕微表面染色，但效果有限。配合其他美白產品使用時能延長效果，但單獨使用效果並不明顯。
美白貼片
美白貼片視品牌而異，部分優質品牌能提供長達 6 個月的顯著效果。
美白貼片是居家美白產品中效果最好的，使用過氧化物去除外在與輕度內在染色。若使用不當可能造成牙齒不適或損害，因此需謹慎使用。
美白筆
美白筆通常需 2 天至一週才能看見些微效果，但效果不明顯也不持久。
美白筆內裝有凝膠，適合隨時點狀去除染色，但凝膠易被沖洗掉，使用後約一小時內不能飲食或漱口。
居家美白凝膠托盤
使用凝膠托盤美白約一週後可看見效果，最佳效果則約需 2 至 4 週。若配合良好的口腔衛生習慣，醫師監督的凝膠托盤美白效果通常能維持一年或更久。
牙醫會客製化托盤，使用較強的美白凝膠，依醫囑配戴幾小時或整晚，持續一週以上。
診所專業美白
若維持良好口腔衛生，診所內專業美白通常效果能維持 1 至 3 年。
此美白程序通常僅需一次療程，使用高濃度的過氧化氫或過氧化尿素，配合光或熱加速美白。
牙齒美白的副作用
牙齒美白產品的有效成分可能導致短期牙齒及牙齦敏感，部分人可能對含過氧化物或研磨劑的產品產生長期不適感。
其他可能副作用包括：
- 牙齦灼傷與刺激：通常由凝膠托盤或專業美白引起，可透過事前保護牙齦避免。
- 牙齦短期漂白：牙齦暫時變白，通常會自行恢復。
- 腸胃刺激或不適：若誤吞產品可能造成喉嚨燒灼感或輕微胃痛。
- 琺瑯質或牙本質損傷：研究尚無一致定論，但強效美白劑或研磨劑可能造成琺瑯質表面凹槽或變薄。
若出現劇烈疼痛或極度敏感，應立即聯繫牙醫處理。
牙齒染色的原因
牙齒可能隨時間變黃或變灰，主要因素包括：
- 食物和飲料
- 吸菸或電子菸
- 年齡與遺傳
- 四環黴素等藥物
- 外傷或感染
維持牙齒潔白的口腔保健技巧
- 每日刷牙至少兩次，尤其餐後。
- 食用易染色食物後立即刷牙，但若食用酸性食物則建議等待 30 分鐘再刷牙。
- 餐後咀嚼無糖口香糖或漱口水。
- 使用美白牙膏或漱口水維持美白效果。
飲食建議
常見易導致牙齒染色的飲食：
- 咖啡
- 茶
- 紅酒
- 葡萄汁
- 可樂
常食用上述飲品者應勤刷牙、使用牙線及漱口水。咀嚼無糖口香糖、薄荷或歐芹也能刺激唾液分泌，幫助清潔口腔。
結語
居家產品效果雖較短，但可輔助延長專業美白效果。美白貼片則是最有效的居家美白產品。醫師客製化的凝膠托盤和診所專業美白能提供最持久的美白效果。