「牙套臉」是一種在牙齒矯正過程中可能出現的現象，主要表現為臉部顴骨突出、臉頰凹陷，導致臉型看起來更為消瘦或憔悴，常常引起許多戴牙套者的擔憂。本文將探討牙套臉的成因、恢復過程以及相關的改善方法，為正接受齒列矯正的朋友提供實用建議。
牙套臉是什麼？怎樣會有牙套臉？
「牙套臉」並非醫學專有名詞，而是指在牙齒矯正的過程中，齒顎矯正可能使臉部出現顴骨突出、臉頰脂肪減少或凹陷的現象，導致臉型看起來消瘦、憔悴，甚至影響臉部外觀。
造成牙套臉的原因
- 咀嚼肌萎縮：在牙齒矯正的初期，由於矯正器帶來的不適，許多矯正患者會選擇食用軟質食物，減少咀嚼運動次數。長時間的咀嚼運動不足會使咀嚼肌萎縮，進而造成顴骨下方臉頰脂肪減少，甚至出現臉凹。
- 臉部脂肪減少：在矯正的過程中，若因不適或酸軟感影響食慾，可能導致體重減輕，臉型變化明顯，包括臉部脂肪與膠原蛋白減少，使得出現法令紋和太陽穴凹陷。
- 不當拔牙：若矯正過程中過度拔牙，導致咬合改變或牙齒內收過度，可能使臉型變扁平，增加顴骨突出的感覺。
牙套臉會消失嗎？牙套臉多久恢復？
戴牙套過程中，部分人可能會出現牙套臉，這是因為在的牙齒矯正期間，因咀嚼功能減少或飲食習慣改變，導致臉頰凹陷、顴骨突出，形成俗稱的「牙套臉型」。這種情況主要由於咬合功能下降導致咀嚼肌萎縮或脂肪流失而產生。然而，因為戴牙套出現的牙套臉通常是暫時的。
完成矯正療程後的三到六個月內，隨著咀嚼功能恢復、飲食正常以及臉部肌肉的重建，面部外觀會逐漸恢復，甚至有些人會發現自己的顏值提升。對於擔心會變成「瓜子臉」的朋友，可以透過一些方法減少影響。
為了避免或減輕有「牙套臉」的情況，建議在矯正期間保持均衡飲食，適度咀嚼較硬的食物，以鍛鍊咬合功能和咀嚼肌。同時，可以進行適當的臉部運動，如口腔開合練習或發音訓練，以維持面部線條和皮膚彈性。
解決的了牙套臉嗎？
牙套臉的成因與齒列改變、咀嚼肌萎縮有一定關聯。為了預防或改善這種情況，可參考以下建議：
1. 維持正常飲食習慣
矯正初期，牙齒可能感到不適，導致進食困難，進而影響食慾和體重下降，使臉部脂肪減少，產生牙套臉的現象。建議儘量不改變飲食習慣，選擇適當大小和硬度的食物，確保咀嚼肌得到足夠運動，防止咀嚼肌萎縮，保持健康的臉部線條。若有疑問，可向專業醫師進行諮詢。
2. 進行面部運動
適當的面部運動有助於鍛鍊咀嚼肌，防止其萎縮，以下是幾種簡單的練習：
- 口腔開合練習：緩慢張開嘴巴，像打哈欠般，然後像咬蘋果般合上，動作柔和，重複進行。
- 發音練習：發出「啪啪啪」、「搭搭搭」、「啦啦啦」、「咖咖咖」等聲音，刺激面部肌肉。
- 臉頰運動：兩頰輪流左右鼓起，類似漱口的感覺，用雙手擠壓鼓起的部位，將氣體推向另一側。
透過這些方法，有助於減少矯正後臉部變形的可能性，避免齒列改變帶來的影響。
3. 咀嚼訓練
選擇適度硬度的食物（如堅果、水果、蔬菜等），增加咀嚼次數，鍛鍊咀嚼肌，避免肌肉萎縮，維持自然的臉部線條。牙齒矯正後的日常飲食應根據醫師建議調整，保持均衡營養，促進整體健康。
4. 面部按摩
學習正確的面部按摩技巧，促進血液循環，放鬆肌肉，改善臉頰凹陷問題，對於恢復飽滿臉型有一定幫助。此方式特別適合希望改善輕微牙套臉症狀的矯正者。
5. 醫美療程
若「牙套臉」情況較嚴重，可考慮醫美療程，如玻尿酸、童顏針（舒顏萃）或洢蓮絲（少女針）等填充治療，填補臉頰凹陷，恢復面部飽滿度。如果需要做到正顎手術，建議諮詢專業醫師獲得相關健康資訊，並由專科醫師或有經驗的醫療團隊進行操刀，並確保療程安全性。
總結
牙套臉的出現通常與咀嚼肌萎縮、臉部脂肪減少或矯正過程中的不當操作有關，但這種變化多數是暫時性的。隨著矯正療程的完成和咀嚼功能的恢復，臉部線條一般能逐漸恢復到正常狀態。為了減少牙套臉的影響，建議在矯正期間保持均衡飲食、適度進行咀嚼和面部運動，甚至可透過醫美療程改善較嚴重的情況。正確的矯正觀念和適當的護理，能讓牙套帶來的不僅是整齊的齒列，更是健康且美觀的臉型。
