如果你考慮要戴牙套，可能會好奇牙套到底會不會很痛。牙套確實可能會造成一些不適感，但通常不會太嚴重。
剛戴上牙套時
戴牙套的過程本身並不會疼痛，整個流程約需一到兩個小時。
首先，矯正醫師會在你後方的臼齒周圍放置金屬環，這可能會有些輕微的壓迫或夾捏感，但不會很痛。
接著，醫師會在你的牙齒上塗上一種特殊膠水，這種膠水味道不佳，但並不會痛。矯正醫師會將托槽（brackets）黏在每顆牙齒上，再用矯正線連接這些托槽，最後用橡皮圈固定好。
數小時內，你的牙齒與牙齦就會開始出現疼痛與酸痛感，這種感覺大約持續一週。在這段時間內，你需要逐漸適應新戴牙套的感覺。矯正線與橡皮圈會對牙齒施加壓力，慢慢將牙齒矯正到理想的位置，而這種壓力需要一些時間適應。
適合牙齒酸痛時吃的食物：
- 冰凍優格
- 湯品
- 馬鈴薯泥
- 起司通心粉
- 優格
- 冰沙
- 冷飲
- 香蕉、莓果等柔軟水果
- 燕麥粥
戴牙套後第一週，你可能會感覺到：
- 牙齒與牙齦的壓力和酸痛，特別是在咀嚼時
- 臉頰內側可能出現口腔潰瘍或疼痛
- 舌頭可能會因觸碰牙套而出現不適或割傷感
這類疼痛通常可以透過市售止痛藥（如乙醯胺酚，即普拿疼）緩解。第一週建議進食柔軟且無需嚼的食物，例如湯品、優格及冰淇淋。冷飲及冰沙也有助於舒緩發炎的牙齦。
多數人約在一個月內逐漸適應牙套。六個月後，你可能甚至會忘記自己正在戴牙套，偶爾有些酸痛感也是正常現象。
每次調整時的疼痛感
牙套透過持續的壓力矯正牙齒排列問題，隨著時間推移，牙齒逐漸移動到正確位置。戴牙套的時間取決於不同因素，例如所使用的矯正器種類及矯正的牙齒問題，通常矯正期約為兩年。
戴牙套期間，你需要每隔幾週回診進行調整。矯正醫師會檢查牙齒狀況並評估牙套所產生的壓力。隨著牙齒的移動和張力降低，牙套效果會減弱，因此每次回診，醫師會透過調整矯正線、彈簧或橡皮圈來增加張力。
每次調整後，你可能會出現幾天的疼痛與酸痛感，但通常不會像剛戴牙套時那麼嚴重。幾天後，你便會逐漸適應增加的壓力，這段期間使用非處方止痛藥即可有效緩解疼痛。
牙套拆除時
看到自己嶄新整齊的牙齒時，你可能已經不太會在意疼痛了。雖然所有的牙科治療都可能伴隨一些不適感，但拆除牙套並不會疼痛。
牙套拆除後，矯正醫師會為你的牙齒進行徹底清潔，可能會再拍攝X光片和製作牙齒模型，以檢查矯正效果。如果你的智齒正在生長，醫師可能建議你將智齒拔除，以防止新矯正好的牙齒受到擠壓再次位移。
拆除牙套雖然是一種解脫，但這並不表示你的矯正治療就此結束。矯正醫師會為你製作固定器（retainer），這是一種客製化的器具，通常由塑膠或橡膠製成，用於防止牙齒移回原位。你的固定器可能含有金屬線來固定牙齒的位置，使牙槽骨與牙齦癒合期間牙齒保持正確排列。你可能需要全天佩戴固定器，也可能只需夜間佩戴。無論是哪種方式，固定器通常不會造成疼痛。
應避免食用的食物：
- 爆米花
- 硬糖果
- 黏牙糖果
- 口香糖
如何緩解牙套疼痛
多數牙套引起的疼痛可以透過市售止痛藥緩解，常用藥物包括乙醯胺酚（普拿疼）。部分人也會使用非類固醇消炎藥（NSAIDs），例如布洛芬（Advil）或萘普生（Aleve），有助於減少牙齦的發炎。
矯正醫師可能提供柔軟的矯正蠟，你可以用它覆蓋牙套摩擦到口腔內側的位置，以避免口腔潰瘍或割傷。如果你的牙套或矯正線位置錯位導致疼痛，請立即預約矯正醫師處理。
戴牙套期間，有些食物需特別避免，例如爆米花、硬糖果、黏牙糖果及口香糖，這些食物可能損壞牙套。如果想要創新一些適合戴牙套的料理，可以參考《The Braces Cookbook》提供的食譜與點子。
