若你有睡眠或清醒時磨牙的習慣，頭痛的機率會比一般人高。解決磨牙的根本原因，將能有效緩解這些症狀。
磨牙症（bruxism）是一種相當常見的現象，約有 22-30% 成人在清醒時會磨牙，而在睡眠中則約 8-16%。這種情況在兒童身上更常見。
磨牙症可能引起以下併發症：
- 牙齒磨損
- 牙齒敏感
- 顳顎關節（TMJ）或下巴疼痛
- 睡眠品質差
此外，另一項重要併發症便是頭痛。
磨牙如何導致頭痛？
當你磨牙時，會給下巴的肌肉、組織與其他結構施加壓力。這種緊繃感會擴散到頭頸部，引起頭痛和肌肉酸痛。
阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）是一種睡眠障礙，通常與睡眠磨牙症同時發生，醫生普遍認為 OSA 是磨牙症的重要風險因子。
研究指出，約 15-74% 有 OSA 的患者可能因磨牙而出現晨起頭痛。
磨牙會引起哪些類型的頭痛？
磨牙較常見的頭痛類型包括：
- 偏頭痛：反覆發作、中度到重度的單側跳痛或搏動性疼痛。
- 緊張型頭痛：最常見的頭痛之一，疼痛程度輕到中度，通常感覺到頭部周圍的緊繃或壓迫感。
- 次發性頭痛：由潛在疾病（如頭頸部受傷）引起的頭痛。
- 晨起頭痛：常與睡眠呼吸中止症或其他睡眠障礙相關，通常在起床後出現。
磨牙引起的頭痛症狀
除了頭部的脈動性或搏動性疼痛之外，磨牙引起的頭痛可能伴隨以下症狀：
- 噁心
- 嘔吐
- 疲勞
- 對光線或聲音更加敏感
- 頭暈
- 肌肉無力
- 視覺問題
磨牙症也可能導致牙齒及下巴疼痛。牙齒磨擦及咬合會造成牙齒磨損，甚至導致牙齒外層出現裂縫。若未及時治療或干預，可能造成牙齒鬆動或脫落。
患有磨牙症的人也可能出現顳顎關節（TMJ）功能異常，影響咀嚼肌肉及連接下顎與顱骨的關節。
顳顎關節功能異常症狀包括：
- 咀嚼或咬合時不適或困難
- 開閉口時出現咔嗒聲、彈響或摩擦聲
- 臉部持續性的隱痛
- 耳朵疼痛
- 頭痛
- 下巴壓痛或疼痛
- 下巴關節卡住
- 開口或閉口困難
磨牙症引起的頭痛會持續多久？
磨牙症引起的頭痛持續時間取決於你頭痛的類型。例如，偏頭痛可能持續幾小時甚至數天。
如何緩解磨牙症引起的頭痛？
如果你受到磨牙症困擾，以下方法有助於緩解磨牙相關的頭痛：
- 定期接受牙醫檢查。
- 嘗試紓壓技巧，如瑜珈、冥想或心理諮商。
- 若清醒時磨牙，可設定提醒，避免牙齒緊咬。
- 夜間使用牙套來隔開牙齒，減輕磨牙時的壓力。
- 減少咖啡因和酒精攝取量。
- 若你吸菸，試著戒除，醫師可協助制定適合你的戒菸計畫。
若牙醫發現你有磨牙症的跡象，可能會建議使用牙冠或其他修復牙齒的治療方式。
此外，若有其他潛在原因導致磨牙，如阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）或其他醫學狀況，牙醫可能會將你轉介至其他專科進行進一步治療。
何時需要尋求醫療協助？
若你察覺到磨牙症的症狀或跡象，務必尋求專業的醫療建議。嚴重的睡眠磨牙可能會造成牙齒損傷，並進一步加劇頭痛問題。
你可以將你的疑慮告訴牙醫，以找出最適合你治療磨牙症的方案。
結語
磨牙症是一種常見狀況，可能引發輕度到重度的頭痛。阻塞性睡眠呼吸中止症（OSA）及顳顎關節（TMJ）功能異常，常與磨牙引起的頭痛息息相關。
除了頭痛之外，磨牙還可能導致其他疼痛及不適症狀，例如下巴痛、耳痛，以及對光線或聲音的敏感度提高。
若你認為自己可能正經歷磨牙症引發的頭痛，建議及早與醫師討論可行的治療方案。