無糖口香糖相較於含糖口香糖，對牙齒更友善。事實上，有些無糖口香糖品牌已獲得美國牙醫協會（ADA）的認可。 然而，無糖口香糖並非適合所有人。在下次購買之前，了解它的潛在副作用以及可能帶來的好處相當重要。
無糖口香糖的健康宣稱
市面上有許多關於無糖口香糖對牙齒健康可能有益的說法，包含以下幾點：
有助減少或防止蛀牙與齲齒
飯後咀嚼無糖口香糖 20 分鐘，有助於減少蛀牙。主要原因是它能刺激唾液分泌。 唾液可沖掉殘留的食物微粒，也能中和並沖走食物被牙菌斑中的細菌分解後所產生的酸。 一項為期兩年的臨床研究，追蹤了 547 位布達佩斯的學齡兒童，結果顯示飯後咀嚼無糖口香糖能顯著降低蛀牙的產生。
有助減少牙菌斑
有一項小型研究指出，不論咀嚼無糖口香糖或含糖口香糖，都能減少現有的牙菌斑並抑制牙菌斑生成。 不過，同一研究發現，咀嚼口香糖對牙齦炎（牙齦疾病）的產生率並沒有影響。
幫助強化牙齒琺瑯質
咀嚼口香糖所刺激分泌的唾液，含有鈣和磷酸鹽，能夠幫助強化牙齒琺瑯質。
減輕牙齒美白後的敏感度
在進行診所專業牙齒美白之後，暫時性的牙齒敏感是常見情況。 有研究顯示，咀嚼無糖口香糖能減輕牙齒敏感的程度；參與者連續咀嚼兩種不同的無糖口香糖，都有此效果。
無糖口香糖的成分
不同品牌的無糖口香糖，所使用的甜味劑成分各異，皆旨在模擬糖的甜味。有些是人工甜味劑，也有些來自天然來源。以下是常見的甜味來源：
糖醇：最常見的有木糖醇（xylitol）、異麥芽糖醇（isomalt）、麥芽糖醇（maltitol）、甘露糖醇（mannitol）及山梨糖醇（sorbitol）。糖醇來自莓果等水果。
阿斯巴甜（Aspartame）：這是一種人工甜味劑，由苯丙氨酸和天門冬氨酸兩種胺基酸合成。
甜菊（Stevia）：這種天然甜味劑取自甜菊植物的葉子。
除了甜味劑之外，無糖口香糖還可能包含天然或化學成分，以提供口感、咀嚼度及持久味道，依各品牌而異。
咀嚼無糖口香糖的潛在副作用
需要注意的是，無糖口香糖不能取代良好的口腔清潔習慣，也不能代替飯後刷牙。 以下列出無糖口香糖可能帶來的副作用，會隨成分而異：
苯丙酮尿症（PKU）患者需注意：阿斯巴甜含有苯丙氨酸，對於患有此遺傳疾病的人可能有害。
過度攝取山梨糖醇（sorbitol）：可能導致腹瀉等消化問題，極少數情況下也曾出現劇烈不必要的體重下降。
阿斯巴甜過敏：可能在身體任何部位引發蕁麻疹，並伴隨腸胃或呼吸道症狀。
咀嚼動作可能引發下顎不適：過度咀嚼任何種類的口香糖，都可能使下顎肌肉緊繃，導致下顎疼痛；有研究提及口香糖與顳顎關節（TMJ）疼痛增加有關，但尚無定論。
矯正牙齒者的注意：對於正在戴牙套的人，不論任何種類的口香糖，都可能造成牙套受損。
孕婦的情況：大部分孕婦若對無糖口香糖成分不過敏，通常可以安全咀嚼，但仍以醫師建議為主。
結論
咀嚼無糖口香糖相較含糖口香糖，更能維持牙齒健康。研究顯示，它能減少蛀牙及牙菌斑生成，但仍不可取代良好的口腔衛生習慣（例如：飯後刷牙）。 無糖口香糖雖然對多數人是安全的，但它的成分仍可能帶來部分副作用。有需要的人在選擇前，務必先閱讀包裝標示，了解成分是否適合自己。